Os efeitos da
cafeína dentro do nosso organismo já são hoje melhor compreendidos pela
ciência. Os benefícios ou prejuízos vão depender de um detalhe: a dose. Dependo
da quantidade pode ser um santo remédio, ou então um veneno.A cafeína é
um composto químico classificado como alcaloide; é uma substância
principalmente extraída das plantas e pertence ao grupo das xantinas.
A cafeína
pode ser classificada como sendo uma substância lipossolúvel, que tem como
característica ser de rápida absorção pelo trato gastrointestinal, com 100% de
biodisponibilidade para o organismo.
Benefícios da Cafeína
Melhora o
cansaço físico
Melhora
concentração e estado de alerta
Diminui a
fadiga mental
Pode
funcionar como um leve antidepressivo
Melhora o
desempenho nas atividades físicas
Possui efeito
termogênico, ou seja, acelera o metabolismo (transforma a gordura em fonte de
energia)
Melhora o
humor
Atua no
controle do peso
Pode ajudar
no tratamento de diabetes
Como a cafeína age no corpo?
Após ser
absorvida e metabolizada no fígado, a substância percorre todo o corpo e atua
sobre todos os sistemas do organismo por um período de tempo que varia entre 4
e 6 horas. Ligando-se às células nervosas, ela age sobre o sistema nervoso
central, estimulando a concentração, melhorando o humor e diminuindo a sensação
de fadiga após a atividade física e mental.
Ao estimular
o sistema nervoso, faz algumas funções do organismo, como o metabolismo basal,
por exemplo, ficarem aceleradas. Essa aceleração aumenta a produção de suco
gástrico e facilita a digestão. Também faz as glândulas suprarrenais produzirem
mais adrenalina que, quando despejada na corrente sanguínea, deixa o corpo todo
em estado de alerta.
Com essa ação
sobre o sistema nervoso central, a cafeína inibe e bloqueia os efeitos da
adenosina. Desta maneira, a força dos músculos esqueléticos é acentuada, há
melhora do estado de alerta e diminuição da sensação de fadiga. É uma
substância de alto potencial ergogênico, que aumenta consideravelmente o
potencial para a prática esportiva ou física.
Com a
cafeína, aumenta também a concentração de beta-endorfinas. Com isso, pode
diminuir a sensação de dor. Isso faz com que exercícios mais intensos e
extenuantes possam ser feitos por mais tempo.
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Para comentar você escreve seu cometário na caixinha e clica em visualizar depois em publicar, e aqui tem uma frase para vocês.As pessoas podem ser realmente muito inteligentes e ter habilidades incríveis, mas se elas não acreditarem nisso, então elas não irão trabalhar duro o suficiente para se aprimorar.